さて 本日は 遠征前に じっくりTrainingできる 最期の日
週明けは 仕事なので じっくり カラダ と ココロ を マッチさせる 作業が続き升
昨日は クニに 多多き起こされた ケド 今朝は 鉄母 abe-changのDebut戦 『中島Triatholon』
こちらに 客演で 遠征してる 鉄母 『大雨で開催するかどうか分からん』 っと ぬぬぬ
あたくしも 飯炊きで 酸化したかったケド 全日本前に 長距離移動で 疲労したくなかったので PASS
今SEASON Triathleteとして モリモリ積み重ねてきた abe-chang はてさて どんなシェイクダウンに…
さて 遠征前になると 気をつけなきゃイケナイのが ケガ!!! や 故障!!! 油断大敵家事オヤジ!!!
シンシナティで 予期せぬケガのため リタイヤした クルム伊達 くやしかったに 違いない
そうならないように 最善を尽くし升 あたくしの場合 包丁で 手を切ったりしないように ね!!!
練習先で 事故に合わないように RUNは お隣のトラックを 使って ココなら ひかれない是★
Xterra-Distanceの10k 恐ろしい集中力で UP：5周 LT：3周 インターバル8周 MAX2周
どっさり んでも マダマダ ここから是 近くのSteepyStepに逝って 最後の仕アゲ
激坂Stepダッシュ 5本 Restはちょとダケ7秒 で ね んぐぐ の ぐふぅ…
UNDERARMOUR：本日は インナー アウター どちらでも使用できる FITしたNoSleeveを シェイクダウン
かなり 薄くて 着てる感が少ないので 禿しい動きにも ちゃんと ついて来てくれ升
RoadShoes：本線で使用する Shoesたち 2足 どちらで走るか 悩んで升
SOLEの厚さ優先 か 拇指球より前面のFIT優先 か
最終的には 3種目目の RUN 蛾 ジブンの中でのKeypointに なるんじゃないか と 思ってる
機材に頼らない SOULとSOULのタタカイ に なるに違いない RUN-PART
ジブンのチカラ以上のチカラ は 絶対に出ないので 持てるチカラ 全て 出しつくせるように
練習で出来ない事は 本番で 絶対に出来ないので RACE-PACEで MAXの上にある 隠し扉を 開くの是
どっさり 帰宅 プロテインを補給して 心パクは ドキドキのママ okidokiLifeStyleへ
なぜいつもドキドキなのかってと okiさんの話は 静かだケド いつも ドキドキする だからドキドキなの是
そして 本当にお店が開いてるか ドキドキしながら 来店 まずは ほっ
そして SIDIのMTB-Shoes用の ReplacementSole 名付けて S！R！S！ 蛾 届いてて ほっ
SIDIの上位モデルには SOLEダケ 交換できるモデル 蛾 あるので こりゃエェ なんだケド
MTB-Shoesゆえに SOLE 蛾 逝く頃には UPPERもイク って事で 微妙なProductsではあるケド
なんとか ネジもハズれて 交換出来ましたん☆ これで チョコブラウニの中でも 滑らんぞ☆
交換後は しっぽり Coffeeをいただきながら "BCBR"のお話を あああ こんな話 聴くんじゃなかった…
このRACE走って 『あぁボク もぅ MTB 走りキリましたから』 って言って MTB 引退しようかなぁ
ィ夕方 鉄母&abe-chang組から MAIL 鉄母は年代3位Award abe-changも 無事に初戦を飾ったようだ
Congrats To Iron-Women!!! 大雨の中 よく戦ったと思う 鉄母は 丸沼に向けて 良いUPだった ね
RACE終盤 泣いてしまうのは 自然な事だ と 思う 泣けるほどの努力を 積み重ねてきたのだから
最終局面で 全てから解き放たれようとする時 ジブンを信じてあげること それが Athleteの使命だ
本日の練習：RUN ROAD 17km
本日のうた：CRAZY KEN BAND 『ABCからZまで』
aico-chang ほいきた！ 甘く切なくやるせない 夏にぴったりの スイートでメロウでソウルフルで
んでもて ちょっぴりエロチックなナンバー ですよね♪
