さて 雨に濡れたアジサイも ほんのり咲き始めた 本日は 6：66起床
本日は 『残酷』対策で ミナトマチを望む 残酷なコースへ
っと 走り始めても なんだか ノッテこない… それどころか 焦点が合わないカンジ… あれれ
しっとり WarmUpでTrailheadへ ストレチも ね んでも すでに 脳内どころか周囲も まっ白な世界へ…
とりあえず カラダとココロ WakeUpさせるために 激坂クライミングダッシュ 5本
ダウンで降りて また 登って 5本目 は ノボレマセンでした…
カラダが軽くなったので トンネルヌケて 残酷なDriveWayへ しっとり アゲてゆき升
登り始め は 結構Steep おシリの29から 悲鳴や罵声が じわじわわ と… オカシイョネ この傾斜…
コアトレして帰宅 本職のHousekeeping どんよりこんな日は 気になってたアレ 着手するしかない
そぅ テラスの掃除だ 我が家の前は 大きな国道 階上とは言え 少なからず 排気ガスの 餌食になる
小さい頃 鉄母がテラスの掃除で 窓ガラスに水をぶっかけ 洗うのを 部屋の中から 喜んで見てた
そんな カワイイ頃 蛾 懐かしい ん蛾しかし 今 その仕事は ジブンの目前にある…
貿易の仕事とかで 貨物の通関なら 通関時間など 迫りくるタイムリミットがあったりするし
申告許可がアガらず 深刻な状況であれば お客さんに 『ムリかも』 とか 言えたりする
ん蛾っ 主夫の仕事 っというのは 何をいつやっても 誰にも 文句は言われない また 文句も言えない
全てが ジブンのタイムマネジメント下にあり キライとかスキとかじゃなく やるんだよ なのである
っということで 死の後の言わずに やるんだよ テラスの掃除開戦 なのだ
我が家のテラスには 悲しい事に 水道の蛇口がない ったく どぅいぅ事だ…
長いホースを ゲトってみた 蛾 蛇口のクチ 蛾 ヘンな規格で 水の確保は いたってアナログ
つまり オバケツに 水を じゃんスカ注いで てくてく テラスへと マジメに デリバリするのだ
ウォッシャー バラまき ゴシゴシ この作業は デイケアの風呂介助の 〆の仕事なので コシも入る
みるみる 落ちてくィ汚れ ふふふ 29をィ妬きたくなるョナDesignの排水溝に どんどん 流れてく是
っと 溝の排水 蛾 溝を伝って そのまま 壁の向こうのお隣さんの方へっ あいやいやいやい…
20kRunningして コアトレしてからの Housekeepingは 正直かんなりキツイのである 蛾
テラス～部屋掃除～洗濯～風呂掃除 っと 時の流れに身を任せ なんとか Complete☆
まったく 主婦はスゴイ クレイジーケン 蛾 奥さんのためなら っと歌う気持ちがわかるな
そんな タフでチャレンジングな主夫 蛾 今 見たいのが この ィ映画『127時間』
『127 HOURS』(127時間) さぁィ英語の勉強 聴いてみましょう★
想い出の一作 『スラムドッグ＄ミリオネア』の ダニー・ボイル監督 18日からシェイクダウン☆
どんより空に 洗濯ものを パリッと 干し終え しばし パトリス・ジュリアンの料理本で まったり
懐かしい教材 ではあるが 今見ても メリメリと 感じる 彼の質感 雰囲気 空気
栗原はるみは スキではない 蛾 パトリス・ジュリアンは 大スキ是 この 違い わかるかなぁ
さて 残酷マラソンまで あと 127時間もないぞ 今週の天気は イイカンジ
明日は 脚のィ様子を見て BIKEにするのか RUNにするのか オロオロしつつ 調整は続き升
本日の練習：RUN：ROAD TRAIL 21km
