帰り道に源氏山Trailをトッピングゥ！

さて本日はチョーホイ　早朝　目が覚めると　しとしとと雨が降っている　いやだなあ　そして腰も重いし…　

シャワーを浴びて　中国茶をじんわり胃の中に流し込んでいく　雨やまないかなあ…

っと　神様仏様関帝様(久しぶりに登場ですね)にお願いしたのが功を奏したのか　出かける頃には雨がやんだ　一応折りたたみ傘を片手に握って走り始める　

思ったより調子良く走られて　7時から調理開始　本日の献立は　すき焼き風煮物＋麩のおすいもの＋うめじゃこごはん　すき焼きではないですからね　すき焼き『風』ですからね　豚肉ですよ　でもウマウマウーですよ　豚肉2.4Kと最後に格闘してマケマシタ…

保育は　いつものように月曜日は子どもたちが疲れている　週末が充実しているがゆえの週末疲れみたいなものなのかな　ってことで園庭遊びでワイワイしました

すき焼きには見えないけど　風ですのでね　味はすき焼き風でした　このバランス！ムズカシイね！

ハケて　いつもならまっすぐ逗子に帰るんですガア　こないだ保育で行った化粧坂(けわいざかですね)から源氏山にアプローチして降りてくるという　まあほぼ周回コースを　帰り道に入れ込んでみようと思う

逗子〜鎌倉　ボクはほぼ毎日のように　この通勤コースをランニングしている　距離は約5kmである　朝起きて　中国茶か炭酸水だけ飲んで走る　復路も同じコースなので毎日10kmである

しかしTrail力をつけるには　バーティカルな動きやコースをいれていかないと伸びない　51歳のおじさんは　ただ走っているだけでは　モウ伸びない生き物なのである

本当は家の近所に長い階段があればパーペキ(パーフェクト完璧ですね)なんですガア　みつけられていないので　どうしようかと思っていた処に　先日保育で子どもと歩いたコースが良かったので　取り入れてみることにした　なんでもやってみろ是

距離は約4km　保育園をでて小町〜扇ガ谷を越えて　化粧坂〜源頼朝像のある広場まで　約400mの急勾配　半分はTrailである　頼朝像からはいつもどおり源氏山経由で下山して　また保育園に戻るコース　荷物を保育園にデポしておけば　手ぶらで走られるコース是

とはいえ　ボクが早番のときは16時にハケるんだが　秋冬の山の16時ってモウ暗いんですよね　オマケに鎌倉の山は気持ち悪い　そう　おばけが出そうな気味悪さなの是　園児ですら『鎌倉の山はおばけがいっぱいいるんだよ』なんて言う始末　

気持ち悪う〜っと思いつつも　カモンレッツゴーキモチワルウ

寿福寺の前をのんのんずいずい走って　化粧坂へ　もちろん誰もいませ…　おおおおお　ハイカーさんとすれ違う　ある意味気持ち悪い　こんな平日の夕方なのニダ

380mクライミングして　源頼朝像の広場へ　こないだオヤコデイで来たときとは打って変わって　ボクしかいません　そそくさと下山方面へ　扇ガ谷へ下山して鎌倉駅前まで　約25分でした

そこから　重い体を引きずって　逗子までランニング　でも夜の帳が下りて　周囲が暗くなると集中できるタイプなので　けっこう集中してマイペースで走れました　復路はTrail含めて9km走りました

まあ　日の入り的にいつまでできるかわからないけど　いいなと思うことは何でもやってみようと思う

本日の練習：RUN　ROAD/TRAIL　14km
本日のうた：Chrisette Michele　『Epiphany』(I'm Leaving)