筋トレとか。。

こんばんわ～

 

雨が上がって。。今日はサワヤカなお天気でしたね。。。。。

でも近畿ももう梅雨入りしたんですよね。。。　空梅雨の予報だとか。。。。。

雨も降ってほしいんだけどね～～。。。

 

 

昨日のテレビで「ライザップ」さんのことやってましたね～
めっちゃお高いけど。。。確実にカラダは変わるんだろうなあ。。。
２か月。。。その後の維持が大変だけど。。

一回 ５０分の筋トレを週２回。。。徹底した糖質カットの食事指導。。なんですね。。。
考え方はそれぞれありますけどね。。。。

あたしは今カーブスさんに行ってますが。。。
目的ってか目標ってか。。。方向性がマッタク違うんですけどね～～～

でもトレーナーさんたちがモチベーション上げてくれるのは同じかな。。。

ライザップさんは２か月で結果を出す。。んですよね。。それっていいですよね～～
あたしはカーブスさんを３月半ばからスタート。。。。
最初のころは胃腸炎やらインフルエンザやら～～でなかなか行けず。。。。
なんとか週２回行けるようになって。。。
５月の３週目からは週３～４回行くように。。。。
このペースになって３週間。。。このペースで続けたいですわ。。。。
大きな変化はまだ実感してませんけど。。。
前にも書いたように体脂肪率が減りました。。。。

痩せるってことより。。
筋肉　筋力をつけたい。。体力をつけたい。。。元気になりたいのだ。。。。

そして大きいのがストレス発散～～！
楽しいのよね。。。
気楽なのよね～～～一人でフラッと寄ってトレーナーさんから声がけしてもらって。。
顔見知りになった人やそうでない人たちとあいさつして。。。短い言葉かわして。。。
それ以上の付き合いはなく。。。。
あたしにはとてもいい環境ですわ。。。。 

 

短時間のトレーニングってのがありがたいです～～
まだまだがんばっちゃいましょう～～！ 
ムリせずマイペースでやっていって。。。どこでどんな変化を感じるか？？？
ちょっと楽しみです～～♪

 

食事指導とかってとくにはないんですけどね。。。
相談すればアドバイスいただけます。。。

 

そんな今夜は～～～（アドバイスとか何にもうけてません～～）

 

 

 

ポークソテー

胡椒だけで。。。上のは酢玉ねぎ。。
アップし忘れてましたけど～～～日曜に作りました。。。。

 

イカそうめん

 

炒り豆腐

 

キノコと海老のオリーブオイルソテー

 

 

 

３月にテレビを買い替えてからけっこテレビっ子なあたし～～（笑）
今までの倍くらいは見てますね～～～

今日もちょっと。。。
ケンミンショーなんぞを。。。。

「大阪の豆ご飯」　やってました～～～
豆ご飯に使われる 「ウスイエンドウ」　これが大阪府羽曳野市の碓井（うすい）地区で生まれたってお話。。。
それは知ってたんですけど～～
他府県ではえんどう豆っていってもグリンピースで豆ご飯作られるんですね。。。
てか。。
ウスイエンドウは大阪でしか入手できないのかな。。。

大阪の方がそんなに（報道通りに）豆ご飯を食べるかどうかはアヤシイものですが（笑） 
たしかにこのウスイエンドウで作った豆ご飯は美味しいですよね。。。 

他府県の方にも食べてみてほしいな～～って思うくらい美味しいです！！！

 

 

さ～～

はよ寝て。。。。あ、明日は電車で行きます～～～～～～

 

 

軽く。。。飲み。。なのだ。。。ふふふ。。。。。。明日は更新オヤスミかもです～～～。。。