減量。。

おはよございます～

 

すっげ～～雨が降る朝です。。。　雷鳴も。。。

深夜にはすごい強風で目覚め　眠れず。。。

昨夜は仕事の段取りに時間がかかって寝るのが遅くなったというのに。。。

しかもまだ終わってないし。。。

 

 

今の仕事のことで時々お話ししてるリーダーであるマネージャーさん。。。

あたしと誕生日が同じという彼女（歳はちょっとだけ若い）

最近太ったそうで。。。

お顔が小さいのであまりわからないのですけどね（あたしと逆）

確かに後ろ姿が少し変わったかな～～

ちょっと前からヤバいって言われてたのだけど。。。

昨日「久しぶりに体重計に乗ったら　ヤバすぎた～～！」って

確かに暫く乗ってなくてしかも太ったと実感してるときは体重計に乗れないよな。。(笑)

 

そんなお話から。。。あたしも軽く減量モードに。。。。

この前お話ししたように　ちょとだけ体重が増えた。。。（体脂肪率は減ってる）

これは食べ過ぎで一時的に増量したのではなくシッカリ太る方向だ。。と感じてたので。。

ここで抑えないとマズイ。。

てことでとりあえずは戻しましたが。。。

 

ちょっとまた軽く減量したいと考えてます。。。

 

そんなこんなで晩ごはん～～～

 

アジフライ　生協さんの冷食

焼売　ふかひれ入りだって。。

あっためるだけのハンバーグ　夫と半分こ

 

 

 

豚バラ肉ともやしの蒸し煮　おろしポン酢で。

これはダイエットメニューです。

茄子の揚げびたし　おろし玉ねぎタップリです。

とんかつ　冷凍モノですが。。２切れほど残しました。。

 

揚げ物も食べてますが　量は少なめです。

 

減量。。

最近の考え方では「糖質制限」が主流な感じ。

その意味での揚げ物。。。油脂はよくても衣がいかん。。

小麦粉　パン粉がアウト。

油抜きで言えばもちろん揚げ物はアウト。

カロリー的にもアウト。。。で。。いいことがなにもない(笑)

でも食べたいときもあるもんね。。

だから食べる　でも量は減らすのだな。。。

 

 

涼しくなってきたし。。。

また歩きに行こうっと。。。。

ハイキングに行きたいな～～ 

 

 

 

今日は仕事がキャンセルになった。。

家で段取りの続きしよ。。。

 

午後は新人さんの研修があるので。。見学に行きます。

これは無償で自主勉強です。

 

 

雨が小降りになってきた。。。

止まないかもだけど。。。　警報でてたし。。。。

これから雨が強くなる地域もあるみたいだし。。。

お気をつけくださいね。。。。