ダイエットとか。。

こんにちわ～

なんか　ややこしいお天気でしたね。。。寒いし。。

桜の開花予報が出ましたが。。また遅れるんじゃないの～って思うわ。。。。さぶ。。。

 

 

前回更新の最後に予告しました「ダイエット」のお話しをしましょう。。。。

も～～～今さらカッコつける気もないのでぶっちゃけますが。。（過去何度か言ってはいますが）

あたしは身長 156cm ほどと小さめ。。。

えっと　細かい部分はさておき　あくまで「体重」としてのダイエットです。

 

２年前の２月に同窓会があるってことで奮起して減量。。。（服がはいらない）

その時 スタート時　60kgオーバーだっけ？

５㎏減で同窓会に参加。　その後いろいろあってさらに３㎏減。。。

その後ずうっと 53kg 前後を維持してたけど。。

最近　ヤバいな＝＝＝と思ってたら。。55kg だった。。。。

そして。その後　気づくと　57kgオーバーに！！！！！！！！　これはサスガにヤバい

今止めないとまた元の木阿弥。。。。。

５月に健康診断もあるし(笑)　ただいま絶賛減量ちうでございます。

 

運動がなかなかできないし。。歩いてはいますがそれも毎日ではないし。

食事でコントロールするしかない。

糖質制限も特にはしてない。意識はしてますが。

脂質は控えるようにしてます。カロリーは意識してます。

あとは食べる量ですね。　

 

そしていろいろ検索してて出てきたものも実行。。。。

今までいろいろしましたよ。。。

食事はそのままでいいってヤツね。

ごく最近では「もち麦」とか「おからパウダー」ですね。

食べても痩せる。。。なんて実際あり得ないのだと思いつつ。。つい(笑)

どちらもスーパーさんからは消え　某ネットショップでは価格高騰してましたよね。。。

その方法で痩せたって一般の方がおられたらお話し聞いてみたいですね～～

 

で。。今は食べる量はやや控えて。。。

レモン酢飲んでます。

それで痩せる？？？　かどうかはわかりませんが。。

レモンもお酢もカラダに悪いものではないし。。ダイエットはともかく飲んでみようと。。

血圧にもいいみたいだしね。

こんな感じで。　これをお水で割ってテキトーに飲みます。

これは無農薬レモン（友人の農家さんから購入）と りんご酢とハチミツを少し。

お酢は米酢や黒酢などでも。　ハチミツでなく氷砂糖でも。

実は減量しよと思っていろいろ検索しててヒットしたものなんですが～～

ほかにできそうなのに「酢キャベツ」てのがあって作ってみたのだけど～～～～

すっぱ過ぎてムリだった。。　酸味が苦手ってのもあるだろうけど～～あまりに酸っぱくて。。。

 

これが利いてるのかなんだかわかんないけど～（食事もちょっとは減らしてますけどね）

今朝は体重が 55.2kg でした。

とりあえずは2kgほど 減ってますね。そんなの誤差程度ですが。

そしてサラダチキンを手作りしてます。

 

 

食事で気をつけるのは食べ過ぎないこと。あたりまえっちゃーあたりまえだけど。

水分をしっかり摂ること。タンパク質を摂ること。。

もったいないと思って食べないこと(笑)　これ大事です～～

残す勇気　捨てる勇気　ですね。

 

目標は50kg かな～～～　どこまでいけるか。。。

できれば健診時に53kg になってるのがベスト　で　その後また3kg くらい落としたい。

 

人のせいにしちゃダメですが。。。

夫に余裕ができるとあたしが太る(笑)

夫が忙しいと一人ご飯が増えるのでコントロールしやすい。

夫に時間ができると外食も増えるし夫ご飯も増える。

夫と外食するとめっちゃ飲み食いする　だって夫のオゴリだもんで(笑)　

夫が作るご飯は糖質もカロリーもおかまいなし(笑)　作ってもらったらありがたくいただきますよね～～

だから太る(笑)

 

だから痩せないと。。ですよね～～～

 

 

 

体の減量と共に　家の減量もしてます。

いわゆる　断捨離　終活　ですね。

その言葉は好きじゃないので使いたくないけど。結果そういうことです。

ズイブンいろんなものを処分しました。

一番は食器かなあ。。。だって使わないですもんね。。

あるブログ様で。。「いくらなんでもこの小皿　多すぎでしょう」って言葉がありました。

そうです　ウチの食器棚　小皿イッパイでした。。

小皿に限らず　同じサイズのお皿も複数。。。

いえ　あってもいいんだと思うけど。。それ使う？　前回いつ使った？　て思ったら。。。

いらんやん　ってことですよね。

高価な５枚揃ったお皿たちも。。普段使いにするのもったいなかったし。

あたしが使うのはいいけど～　夫に使われて割られたらいやだな～～とか思ったり(笑)

でも。。

５枚同時に使うことなんてこの先絶対ないよな～～

夫に割られて４枚になってもいいやん。。。　て思ったら手放すこともできた。。

かなり処分したけど。。まだまだ。。。。もっと減らしたいけどな～～できるかな。。。

 

 

この前ダイソーさんに行ったら。。

チェブラーシカちゃんグッズがならんでた！

イッパイ欲しかったけど。。

悩んでこの３点だけ買いました。これは使います～～～～

 

 

ここんとこまた体調がすぐれないなあ。。

春は不調になりがちですわ。。。。いかんいかん。。

仕事もちっと減らしてもらってます。。。

収入減るのはキツイけど～～　ぼちぼち行きましょう。。。

 

美味しいもののお話しはまた次回に。。。

またダイエット報告もしますね～～～