３０日チャレンジ結果とこれから、、

８月２日から始めた
３０日スクワットチャレンジ、
ついに本日終了しました！
途中数分間の休憩を挟みつつ、
５０回×５セットやり遂げましたよ！

スクワット２５０回やるのにかかった時間は
２０分くらいかな。
やはり１５０回を越えた頃からキツくなり、
心臓バクバク、汗タラリ。
上半身に汗をかきにくい私でも、
首筋から汗が流れてました。

結果は、、

体重は開始前と変わらず。
一時５００gほど減ったのですが、
食生活が乱れたためか(^^;
筋肉量が増えたためか、
開始前の体重に戻ってしまいました。

でもまぁ、
私はもともと減量目的で始めた訳ではないので、
体重に変化がなくても良しとしましょう(笑)

変化と言えば、
ウエスト周りが明らかにスッキリしました！
朝イチに鏡でお腹を見ると、
腹筋の筋がうっすら見えるほどに！！
妊娠出産前のお腹に戻りました(^^)v

脚は、
太さはあまり変わらないように思いますが、
パンッ！とした感じ。
何て表現したら良いんだろう、、。
ハリが出た？
膝が少し引き締まって、
まるで２０代の脚に見える？←言い過ぎ(笑)
いやいや、まだ膝のたるみは
気になるところです(^^;

お尻は、
外国人のようなピチピチピーチ形には
なりませんでしたが、
パンツの下のはみ出し肉が
少し減ったように思います。

問題はこれからですよね。
これで終わりではなく、
ここから何を始めるか。
ここから何を続けるか。

とりあえず、
毎日スクワットをすると言うよい習慣が
せっかく身に付いたので、
今後も２００回程度のスクワットは
続けてみようかと思っています。
(月)(木)の可燃ごみの日をお休み日に設定するとか、
何かルールを決めた方が良さそう。
また時々スクワット報告しますねー！

今日は携帯からの更新なので、
お客さまのネイル紹介はお休みです。