メタボ

メタボリックシンドローム・・・は　よく　耳にするけど　実は　あまり　良く分かっていない人が　おおい（アメリカでは　死の四重奏と　いうらしい）
今日は　周囲に　高血圧の人が　多いので　その関連からも　ひもといて　みたい

＜メタボの基準＞
①内臓脂肪（腹囲）：男性　85㎝以上　女性　90㎝以上・・で　100以上の　内臓脂肪があると　予測されます
②脂質異常　中性脂肪値が150以上　ＨＤＬコレステロール値40未満(mg/dl)
③高血圧　　135以上/85以上（mmHg）
④高血糖　　空腹時血糖値　110mg/dl

※①に加えて　②～④の2つ以上　該当するものを　メタボ。。。という

＜高血圧＞
高血圧は　自覚症状がなく　サイレントキラー（静かなる殺人者）とも　言われる由縁です
しかし　確実に　血管壁に　ダメージを与えて行きます
合併症に　脳出血・心肥大・大動脈解離・腎硬化症などなど
動脈硬化を　推し進める為に　合併している人には　心筋梗塞などが　ハイリスクに。。。

高血圧の一因に　内臓脂肪の　蓄積があります
腹部肥満がある人は　ない人の　2～３倍　高血圧に　なると言われいます
内臓脂肪は　生理活性物質を　分泌したり　「インシュリン抵抗性」（インシュリンが　効きにくくする）を　引き起こし　様々な仕組みで　血圧を　高くします

このインシュリン抵抗性は　糖尿病も　ひきおこします
そのため　糖尿病の人は　高血圧の頻度は　そうでない人に比べ　3～4倍です

血圧は　常に変動していて　ストレスや疲労によっても左右されます
医者に　かかる前に　自分の血圧の動向を　知る事が大切です
同じ時間　同じ体勢　同じ腕で　測りましょう！！
すくなくとも　1ヶ月間の　記録をしておくと　診断の　資料となります

塩分制限・肥満の解消・ストレスの軽減・禁煙・積極的な運動　以上が　降圧の為の生活改善法です
腹部肥満・高血圧・脂質異常症・高血糖（糖尿病）は　このように　からみあって　それこそ　死の四重奏を　かなでる　こわ～～～い　症候群なのです