ロコモ

メタボと　似て非なるもの・・・って　いうか～

骨密度の　低下を防いで　骨折や　他の整形的な病気（変形性膝関節症・変形性脊椎症）から

寝たきり予防をしようって　ことのようですが・・・。。

骨密度維持のためには　運動と　カルシウムの補強って　話　前にしたでしょ？

いいこと　って　よく知ってると思うけど　阻害することを　知るのって　大切よね？

例えば　インスタント食品やスナック菓子（リン酸含有）は　カルシウムの　吸収を阻止しちゃうんです

その手のものを　よく摂ってる方は　控えなきゃいけません

そして最近　知ったことでは　カルシウムは　家でいえば　コンクリートのようなもの

骨密度が　高くっても　骨折しやすい人は　この　コンクリートは　いいんんですが　鉄骨が貧弱

鉄骨にあたるものが　コラーゲンらしいのです　食品では　レバーに　おおいそうですよ

他のことは　そのTVでは　知らせてませんでしたが・・・調べてみると　いいかもしれません

 

とにかく　これからは　足をよく使って　運動することと　乳製品を中心に　カルシウムを補給すること

そして　コラーゲン・・・こころして　とりませんと。。。と　言うことらしいです