脂肪との闘い

昔は　飢餓との闘いだった・・・はずが　今は　あり余った　脂肪との闘いが　ダイエットの主流ですね

でも　ここでのダイエットは　食事のコントロールだけに関しての　お話です

炭水化物ダイエット　すごく成果があげられることは　周知の事実ですよね

しかし　落とし穴がありました

炭水化物を全く摂取しないとか　危険性がはらむことを　知っていないと　いけません

炭水化物（糖質）は　脳の重要で　唯一無二のエネルギー供給源ですよね

それが足りなくなると　生命維持ができません・・・危険信号を察知すると　体は　補う方策をとります

栄養素の変換です　タンパク質→糖質に　その逆もあります

筋肉内のたんぱく質を　動員するわけです　どんどん痩せていきますが・・・筋肉量が減る　ダイエットなわけです

そして　もしここで　運動をプラスすると　さらに拍車をかけてしまいます

一時的に　成功しても　リバウンドすると　一見元に戻っただけのように見えますが　筋肉は戻らず　脂肪で戻るのです

どんどん脂肪まみれの　痩せにくい体質に変化していきます

 

じゃ　どうすればいいの？適量の摂取で　栄養状態は確保して　運動量をアップして　脂肪を落としなさい・・・ということです

それも　効率のいい方法があります　運動も　最初は　糖質をエネルギー源にします　通常ですと　30分くらいしないと　脂肪の消費には

届かないそうです・・・しかし　持久力のいる　ジョギングとかマラソンなどでは　段々　早期から脂肪燃焼に　スイッチが　入りやすくなります

減りやすい体質に　変換していくことが　重要という　お話でした

ジョギングは　できないので　速歩から　スタートですね(。￫‿￩。)ププッ

 

 

楽しめた～

講義とディスカッションが　メインの授業でしたが　興味深かったし　講師のトーク術が　みごとで　眠さも吹っ飛び

最後のスクーリングは　(*^-°)v オッケェ～イ♪でした

しかも　お泊りの温泉は　とても快適で　スリッパに下敷きがついていたり　浴場にはスリッパクリップがあって　自分のを　確認できるシステムだし～

お部屋は　リニューアルしてあって　きれーだし　温泉は　五右衛門風呂や　打たせ湯　泉質もすべすべ　お値段もリーズナブル・・・と　言うことなし！！

もっと前に行ってれば　リピーターになったはずです

とにかく　無事に終了できたことを　報告しておきます！！

内容は　また　明日にお話ししますね

予告：ダイエットの危険性

最後の・・・

今回がスクーリング　最終回になります

またまた　山梨に行ってきますが　今回は　大学から少し離れた　温泉地に宿をとりました

勉学の後の　ほっと一息に　貢献してくれることでしょう

たのしみー　先日も　温泉に行きましたが　お泊りできるのは　ちょっとラッキーですよね

今までも　行ってみたかったのですが　往復に　時間がとられることや　不案内のこともあって　自粛していましたが

最後なので　ちょっと冒険しようということになり　決めました

勉強は　憂鬱ですが＾＾；；；；　温泉を楽しみに　頑張るぞっ！！！

ムーン

今年は　スーパームーンの回数も多いけど

昨日はミラクルムーンだったようです　「後の１３夜」と言うそうですけど

昔は　かぐや姫とか　おとぎ話の世界で　夢のある月でしたが　今は　いろいろ情報も　発信されているので

一般人のわたくしたちにも　分かってしまうんですよね～　

いいような悪いような　不思議の世界です

私は　肉眼で確認したけど　マーは　写真を何枚も撮っていたようです　いいのがあったら・・・・いいんですけど

お産ラッシュ

２５歳から３０歳までの　若い子たちが多いので　結婚すると　ベビーラッシュが　始まります

同期で入った子たちが　まさしく　そのくらいで　お祝いも＾＾；ラッシュです(○´艸｀)クスクス

なにが　いいのか？？　孫へくらいの気持ちで　考えるのですが　難しいですよね

ベビー服も　シーズンを考えたり　サイズを考えるなど　ダブっても困りものだし～

なにが　いいかしら？　参考意見聞かせて　ください(*´ 艸`)(´艸 `*)ねー♪

今までは　バスタオル（本人からのリクエスト）・ベビーガウン・・・２歳まで使用できるんです（とても喜んで　もらえました）

あと離乳食の瓶詰とかもいいなって　マーが言いました

若い人の感覚とは　一味違った　ご意見をうかがえたら　嬉しいんですけど(*^-°)v オッケェ～イ♪