結果を変えるためには？やらないことを決める

お早うございます。

鍋島恵（けい）です。

今朝は比較的過ごしやすい気温ですね。

ここ3日は睡眠時間がバラバラだったためか目が覚めたら口の中に違和感が。

2ヶ所しっかりと口内炎ができていますね😅

なんだか年々、口内炎ができる回数が増えている気がします。

以前の私でしたら治るまで放っておきましたが、最近は勝手に治らないので腸内細菌を整え、ビタミンを取れるような食事にします。

今朝のメニュー

・ソイプロテイン（＋粉末青汁）

・ヨーグルトwithブルーベリー

※※※

何かを変えようと思ったとき、変化を起こしたいときのやり方は2通りあるようです。

①新しい方法を取り入れる

②今までやっていたことの中で無駄なことをやめる

何か新しいこと、良さそうな方法を取り入れることは比較的取り組みやすいです。

しかし、なんとなくやっている習慣の中からやらないことを選択するのは意外と足が重くなります。

でもそういうところが本当に変えるべきところなのかもしれませんね。

これをやると決めるのではなく『やらないことを決める』。

口内炎のためにやらないことは小麦粉を減らすことですかね。

あとひとつ、やめるべきことが頭の中にありますが、これをやめるにはちょっと覚悟が必要ですね😅

まずは頻度を減らすところから取り組んでいきます（笑）

今日も素敵な1日をお過ごしください✨

鍋島でした。