第１３５話 さよなら２０２０年

今年も最後のブログです。
いつも閲覧感謝しています(^^♪

やっと今年が終わる。自分の中で色々と変化した一年でした。
来年も、色々とチャレンジの年にして飛躍したいと思います。

ものすごいスピードで世界は変化していきます。追いつけない人は、時代に乗り遅れます
自分が成長していく事もブログでアップしそれを見ると皆さまに幸運と幸せを届けます。

今年一年ありがとうございました。
来年もよろしくお願いいたします。
よいお年をお迎えください。

ｂｙメジロッチ・ミッキテイオーより

第１３４話 ２０２１年に向けて

あと、少しで２０２０年も終わりですね。
どんな、年でしたか？
来年は、もっといい未来が待っていると信じて日々を過ごしていきましょう(^^)/

毎年継続している秘密日記と年賀状です。
年賀状は、出しても帰ってくる事が多くなったので来た人のみ出す事にしました。
これからも年賀状は、どんどん減っていくと思われますが、枚数が少なくなっても
来たら出しますね。

日記も１０年２０年先まで続けていく予定です。
日記も習慣にしてしまえば、さほど苦になりません。
日々の記録をつける事であとで見返した時に楽しい思い出が思い出され幸せにつながります。



メジロッチは、これから今年最後のサウナでリフレッシュしてきます。

第１３３話 お勧めドリンク

メジロッチが、１１月７日からスタートした糖質制限とタンパク質摂取が一月半が経過しました。

ある日なぜか分からないが体調が悪い日が多い事に気付きもしかしたらと思い食生活を改めて見直す
事になりました。
ユーチューブで色々な物をバランス良く３食食べるより空腹の時間を作る事が体にとってもっとも
健康という結論にたどりつきました。
そして、タンパク質の重要性も少しながら学習しました。
そもそも人の体の約60％は水分でできていますが、15～20％はタンパク質でできています。

今からやって必ず将来プラスになると信じ継続していきます。

皆さんは、老化って病気だと思いますか？
メジロッチは、病気だと思います。周りもほとんどの人がなっているので気がつきませんが、
立派な病気です。
どんなに気をつけていても病気になるかもしれません
でも、予防に越したことはない。
十年、二十年先も今と同じ体で健康ならそれはとても幸せだと思います。

具体的には、
①一日１食から２食
②空腹時間を１５時間以上空ける
③ご飯やパンなど炭水化物をなるべく控える
④プロテインを飲む
⑤おやつは、なるべく食べない

最初は大変でしたが、だいぶ慣れて来ました
体重も体脂肪も順調に減りとても体が軽く感じます。
前より食べなくなったのでその分の食費も浮きますね

半年ぐらいするとお金も増え病気にならない無敵状態になりますね。
いまからとても楽しみです(^^)/

これがサバスのプロテインドリンクです。



値段は、ドラックストアーで５５００円ぐらいでしたが、先日ネットで同じ物を４０００円でゲットできました。
一日約１００円ぐらいとコスパも最高です。

是非、試してみてね(^^)/