ゆったり

先週のサークルでのコンサートも無事終了皆さんに喜んでいただけてよかった紫色の素敵な花束いただいちゃった嬉しい〜



今週は、近くの美術館に行ったりお散歩したり、わりとゆったり過ごしています半身浴も続けてるよ

練馬のオーガニックカフェぱんぷきんで、甘いもの休憩私はケーキセット、主人はバナナジュースママさんも元気そうでよかった

雨に濡れたハイビスカスも綺麗

久しぶりの晴れで、猫さんもお散歩



7/30のリサイタルのプログラム完成明日は最後の合わせなので、助演の友人も一緒に、全曲練習する予定主人との二重唱「美女と野獣」だけ歌詞を見ることにしたけど、他の曲は大体暗譜できたかな「アイスクリームの歌」と「フィガロの結婚」手紙の二重唱は演出あり。わくわく〜


秋のジョイントコンサートのチラシが到着色合いもイメージ通りで、秋らしいのどかな感じに仕上がったよチケットも完成詳細は後ほど。お楽しみに〜


最近のお食事
今日のお昼は、サラダとシリアル。私は玄米フレーク、主人はプロテインのグラノラ


このイングリッシュマフィンは、なんと6個入りで199円半分に割ってラップして冷凍保存しておくと便利なの。シンプルなお味で最近のお気に入り


主人特製ポトフでほっこり

主人は、ジャスミン米にトライ中


私は香りが苦手だったので、別メニュー珍しく皿うどんやマカロニ。


昨晩は、お刺身で和食私は玄米ご飯、主人はジャスミン米


先週は、整形で股関節のレントゲン&診察でした変形は進んでないけど痛みは相変わらずなので、引き続き「重い物を持たないように気をつけて、リハビリでほぐして筋力をつけていくように」とのこと
気になる手首と指の関節も診てもらったけど、レントゲンでは変形なし原因がわからないので、とりあえず血液検査明日結果が出ます。ドキドキ〜
とりあえず、炎症と痛みをとる塗り薬が出たよ。マイペースな薬局の熱帯魚さんたち


今晩は、江古田倶楽部でブルースの西濱さんのライブ今日はエレキギターの保山さんとのDUO。早めに行って、セッティングや合わせを見学開演前までのおしゃべりも楽しい〜うふふ、西濱さんはペットボトルのメロン味のクリームソーダ、保山さんはトマトジュース持参だあ
前半は、お試しでなんと432ヘルツでの演奏。同じ曲でもいつもと違う音色で、歌声と混じり合ってまろやかな響き後半は442ヘルツでピリッとカッコいい二人の息もピッタリで、贅沢な楽しいひとときでした〜



私もいろいろ頑張るよ〜