あららっ その２

私の通院している　整形外科は　スポーツ整形なので

トレーニングも　スクワットやレッグカールをしっかりするよう言われます。

ただ　スタジオで　サイドステップを伴う　ダンスなどは　駄目　だそうで

まっすぐに動く　運動は　やって良いと　言われました。

 

１９日（日）は、仕事でスキーは行ってなかったのですが

結構　動きまわらないといけなく　・・・。

その後　膝のお皿の外側や　周辺に　浮腫みが出てきました。

今日、リハビリの先生に　この辺も痛い　と言うと

「膝に損傷があると　結構よくなる症状で　ジャンパー膝の　ようになってる。」

と説明をしてくれました。

内足靭帯と一緒に　そこも　電気治療をすると良いということでした。

とりあえず　週末の　スキーに向けて　

膝の周辺の浮腫みが　とれるように　しないと・・・。

テーピングとサポーターをして　運動していましたが

サポーターが？テーピングが？　大腿四頭筋　を圧迫してしまうからか？

大腿四頭筋が昨日から　痛くて・・・。

そして、筋肉が　落ちてきているのが　わかります・・・。

次回　リハビリの時に　相談してみよう～。