エアロビ９回目

今日の１時間はあっちゅー間に終わった気がする・・・ 次回が最終回なんですが、相変わらずおろおろしてました。 でもって最近はラスト15分のストレッチの前に、腹筋をやってるんですがね。 こいつが効果抜群。 マンガで描くなら、板チョコみたくなってるあの部分がしびれるとゆーか燃えるとゆーか・・・ とにかく筋肉痛免れられんよーな感じになるんですな。 これは家で毎晩サボらずやれば・・・♪ と思い . . . 本文を読む