先月の事、病院に行くのに久しぶりに電車に乗った。
とある駅の壁に「階段上がりとスクワットは同じ効果」ちょっと記憶があいまいだけど
そんなことが書いて貼ってあった。
運動は何もやらないし、ウオーキングは嫌い。そこで最近続けていることがマンションの
階段を上がることでした。調子よければ8階まであがったりして。
午後郵便を取りに下りはエスカレーター、上りは階段としてた。
しかし夏バテ？ついにそれも今日は3階までとか。減って来ました。
いかんいかん。そこで思い出したのがあの駅のポスター。
一昨日からスクワット始めた。もともとちょいちょいやってたのにいつの間にか
やめてました。10回とか20回とか気の向いた時にやりましたが、これもまた
問題発生。膝が痛くなりました。やりすぎかな？10回くらいでやめとこう。
そして、今日は久しぶりに階段上がりしました。踊り場にいくつも転がってた
セミも全く姿なし。セミの季節も終わりましたね。
14日に撮ってたマカロニグラタン
お土産のフランスのバターを使ったからかしら、いつもよりぐんと美味しかった
気がしました。
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