サプリが足りてない？

昨日午後から嗚咽があったり

サプリを飲もうとするとうけつけてくれず

昨晩は何とかB-50 と鉄分、ナイアシン飲みました。

ビタミンCは約2g程。

晩ご飯も食欲なく

まぐろ刺身　3切

 (オリーブオイルとぬちまーす)

豚しゃぶ　少量

牛肉(焼肉) 1切

全てにMCTをぶっかけ。

焼肉は主人が残さず全部食べてました

もともと水分が不足しているのか

ミネラルが足らないのか

サプリが足らないのか

脂質が足らないのか….

原因不明で困ってます

全て当てはまっている気がしますが

そして、今朝はいつもの

MCT 紅茶　生クリーム飲み

そのあとビタミンC 1,5gくらい

ただ、サプリを飲み込めず

午前とお昼はサプリをスキップしました。

お昼は頂きものの、みかんを食べてしまい

糖分摂ってしまったことを後悔しています😞

嗚咽が少しマシになったので

VC不足だったのか？もしくは糖質⁉️

帰宅後、早速体重測定すると

前回比　-0.7kg 

開始から、約1週間で約-3kg減

過去最高に早い速度で痩せてます

ホッとしたのか？

晩は、またマグロの刺身

豚しゃぶ、しめじ、鱈の鍋

オリーブオイルとぬいまーすとMCT

でいただきました。

なんとか全部食べられて

また、B-50 , ナイアシン , 鉄を各1錠飲めました。

明日は、朝もお昼もサプリ飲めるように

なればと思います