Jr.クラス

コロナウィルス対策の為、幼稚園・小中学校が休校となり、子供達も退屈な事でしょうね。

いつもはサボる事が多い兄妹も、今日は来ておりました。

お兄ちゃんの方はビビりながらも（けど、口は偉そう）練習するのですが、妹の方は甘える事ばかり・・・。

最初の方こそ、何とか少しでも練習させようとしていましたが、今では他の頑張っている子の邪魔＆危険なので、隅っこで正座。

やる気になったらコッチにおいで、と言うスタイルに変更。

と、その前に、kugachanも少々サンドバックで練習です。

右腕がガードポジションに居ない💧

ハイキックも手がガードポジションに居ない。

もっと、練習しないと・・・(^^;)

子供に教えるとは言え、自分がキチンと理解し、出来ていないと子供達に「あぁしろ、こうしろ。」「それはダメ、それじゃあダメ」なんて言えませんからねぇ(-_-;)

kugachan、女子キックの時間は1人でしたので、鏡に向かって、延々と教えて貰った事を２時間程繰り返し、時々、縦型ミットにパンチや蹴りを入れていたんですよね。

毎回、延々、シャドーを繰り返し、時々、たまぁ～に男性チームに入れて頂き、それは楽しいものでございました。

練習の加減も自分次第、時間も自分次第。

時々、男性陣に混ぜてもらったり、時々来る女性に相手してもらったりで、その『時々』の為に必死で1人練習をしていたんですよね。

また、1人練習始めようかな～。

Dietの事もあるし～(^^;)

あの時は、夜学に通いながらジムにも通っていた。

合間には自転車にも良く乗っていた。

学校が有る日には、往復で５０～６０kmの短距離ライドを、日曜日等の休みの日には１２０km以上のロングライドが出来ていたんですよねぇ。

いつの間に出来なくなってしまったんだろうなぁ・・・。

２度の貧血入院からだろうか？？？

それで、ぐ～たら癖が付いちゃったのかな(^^;)

何とかせねば！！！

目標は、元の体重・体脂肪率に戻る事ですもん。

がんばろー！

多分、頑張れる・・・(^^;)

いや、やらねばならない💦

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運動不足

バイトを始めてから、余計な病気にならないよう、疲れる事は避けてきました。

が！！

それが、仇となったようです。

体重は８kg増加、体脂肪は３．５倍（T◇T)

ヤバイ！！

Dietしなくちゃ！！

師匠にも「「明らかに運動不足やな」と言われる始末（号泣

Jr.クラスのスパーに参加させて貰ったトコロで、そんなに長くスパーしている訳じゃないし。

空手のスパーは流石に疲れるけれど・・・。

週２では、全然運動不足の域。

で、今日は久しぶりに自転車で６０キロの中距離？短距離？ライドをして来ました。

これからは、週２回は自転車に乗らなくては！！

実は、自転車って、水泳の次にダイエットに効くスポーツなんですよね。

しかも、有酸素運動。

長距離を走れば走る程、ダイエットに効果あり！

何時間も漕ぎ続けるスポーツって無いですもん。

ゆっくりでも、長時間動き続ける事が脂肪燃焼するんですよね。

って、事で、元の体重に戻すべく、自転車再燃！！

で、今日はスマホゲームでしている「城取り」の為、自転車で走って来ました。

初めて見た、ラグビーの聖地？

花園ラグビー競技場。

目の前には山がくっきり！

山登りはしませんでしたが(^^;)

そして、お目当ての城、落城！

ほんの少しばかり坂を上りましたが、スグにGET!

これで、306城GETです♪

kugachanが住んで居る地域の周りの他府県は出来るだけ自転車で。

で、ココをGETした時、オジサンが居りて来て「ここ登るの？２０％はあるよ(*^▽^*)」と・・・。

傾斜角２０％は吐きそうな程キツイ。

けど、ムリだろう～なんて顔でニッコリされると、kugachanの意地に火が点き、歩いてでも登ってやる！と。

で、登ってみると、全体重を前に置いてもピクリとも動かない事２回。

と、言う事で足つき２回で、数百メートル程度の坂を上った訳です。

何か、悔しい。

悔しいと思うのは、自転車魂に火が点くので、以前行っていた同じくらいの傾斜角のコースを足つき無しになるまで登ってやろうと思っております。

けれど、ヒルクライムって、お尻のほっぺが筋肉痛になる事をすっかり忘れていたkugachan。

すでに、お尻のほっぺが筋肉痛💧

運動不足を身に沁み、これからは、週２ペースで自転車に乗ろうと思います。

がんばろっ！

の、前に、コロナウィルスで、中国は・・・とひとまとめにされている部分がありますよね。

確かに、郷に入れば郷に従えが出来て居ない方々も多々見られます。

けれども、自らの命を削ってでも賢明に治療なさっている方も居られます。

全員が悪い訳ではありませんが、１部の人がする行いや、政府から生卵を配給され、日本領事館等に投げつける行為等を見ていると、一緒くたにされてしまいます。

それは、何も、中国に限った事では無いと、実感。

街乗りと称して、ヘルメットも被らず、自転車用の衣類を装着せず。

ここまでは良いのですが、平気で信号無視をされる方々が大勢いるのに、今日１番の驚きを感じました。

kugachanは、師匠の教え、何処で誰が見ているか判らないので、信号は必ず守ります。

それは、街乗りスタイルの時でも、ママチャリでも同じ。

ロードバイクを乗るようになってから、道交法を守るようになってきました。

ですが、kugachanより早いスピードで、信号無視、逆走等をしているのを見ると、一緒にされたくない・・・と思えてしまうのです。

殆どのローディーさんは、しっかりと守って居られます。

一緒にしないで！と言っても、難しいかも知れません。

ですが、ロードバイクを見ただけで幅寄せしてくるトラックや車が多いのも事実。

ちゃんと、自転車専用のマークの有るトコロを走っているのに・・・です。

幅寄せされ、事故にでも遭えば、ガッツリ言ってやるつもりですがね(ーー゛)

その前に、ちゃんとルールは守りましょう。

それは、自転車だけでは無く、徒歩の人も車に乗っている人もです。

幅寄せなんてして、自転車を巻き込んじゃったら、言い訳なんて通じませんからねえぇ・・・。

皆が、気持ちよく通行できるように⭐と願うばかりです。

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