実は去年の夏から「糖質制限ダイエット」をしていました。
きっかけはくるみです。
急性膵炎、急性肝炎、黄疸と。。。色々と大変な時期でした。
食欲が全くなく（私が）、自然と糖質制限になっていました（苦笑）
っで、そのまま糖質制限をする事になり、自然と体重が落ちていきました。
糖質制限ダイエットのスタート時→今（3/19）
身長、171センチ
体重、６１キロ 53キロ
凄くないですか？
一か月に1キロずつ落ちていきました。
糖質制限は私に合っていたと思います。
でも最初は苦労しましたね～
何を食べていいのか分からないので。（料理できないし）
おかずばかり食べても満腹感がないんですよ（笑）
そこでお米の代わりに食べていたのが「厚揚げ」！！
厚揚げは優秀でした～！！
色んな食べ方が出来るし、たくさん食べました。
食べ過ぎて、今はもう食べたくないくらいに（苦笑）
体重が53キロになった時点で、糖質制限ダイエットを止めました。
今は昼に、がっつり「米」食べてます！！
ただ、夜は控えています。
それなのに・・・・・・・
昨日とうとう爆発して、↓ 食べてしまいました。
パンはローソンの低糖質のパンを食べていたのに、
どうしても普通のパンが食べたくて買っちゃいました。（しかも甘い）
糖質54.1なんて、恐ろしい。。。
ちなみに、
デスクワークメインで運動量が少ない人の場合、成人女性270g。
ダイエットを無理なくするなら、100g。
私は100g以下で頑張ってたと思います。
元々、菓子パンが大好きだったので、
2，3個普通に食べてました。（お米以外に）。
だから毎日どんだけ糖質摂ってたんよ～って話ですが。
ほんと、美味しいもんは糖質が高いです。
パン、もっと食べたいｗｗ
糖質が高い菓子パンがもっと食べたいよ～
