朝ごはん

4月11日朝　87.95㌔　（前日夜−0.8㌔）

朝起きた時、お腹が空いていました！

こういうの、良いらしいですよ！

これまでは夜の食べ過ぎで、朝起きても空腹を感じていませんでしたが

生活改善が実感できます！

今回はいつもの朝ごはんを紹介します。

見ての通りグラノーラです。

牛乳ではなく、ヨーグルトで食べています。

ヨーグルトで食べると、バリぼり感そのままで食べ応えがあります。

あとは、なんとなく牛乳よりもお腹に良さそうですよね笑

グラノーラといっても

わたしはドライフルーツが苦手なので

ドライフルーツが入っていないものを選んでいます。

主にこれ↓

豆がたくさん入っていて美味しいです。

とはいえ今までの朝ごはんは

食パン＋ご飯だったり、うどん＋ご飯だったり、食パン1袋だったりと

めちゃめちゃ食べていました。

「朝ごはんなら大丈夫！」という謎理論を掲げていました。

これから消費するしぃ〜！と思っていました。

朝ごはんだけでも、振り返ってみると恐ろしい食生活ですね…

なので、グラノーラだけだと物足りない感じもします。

その時は納豆や豆腐、サラダを一緒に食べることもあります。

ダイエットの監督さんからは

「グラノーラだけ！」と言われましたが、これくらいいいよね♪

多少ゆるくしないと続かないもんね笑

今日は夜勤なので日中にYouTubeエクササイズをやります。

あと夜勤中は体重を測れないので、次測るのは明日の朝ですね。

ではでは今日も1日頑張りましょう！