青竹踏み

私は仕事をやめてから、ほとんど座布団に座って過ごしていて、外出はあまりしません。
当然、運動不足になるので、１時間に1度は立ち上がって、ストレッチ、スクワットや腿上げ、かかと上げなどをして、足腰を鍛えるようにしています。

以前、数日ぶりに外出した時、スクワットで鍛えてるから長時間歩きまわっても平気なはず、、、と思っていたら、なんだか足の裏が痛痒くなってきました。

点字ブロックが足の裏をものすごく突き上げてくる。

部屋の中で腿や脛の筋肉は鍛えていても、足の裏をおろそかにしていたのです。
賃貸マンションなので、足踏みやジャンプやかかと落としなどをして、下の階の人に迷惑はかけられない。

どうやって室内で静かに足の裏を鍛えられるかを考えました。

そうだ、青竹踏み！

ダイソーにありました。

イボイボがついているから同時にツボも刺激できます。すばらしい。
緑と黒があったけど、青竹感がほしいので緑にしました。

早速、踏んでみると

ちょっと足を乗せただけで激痛！

足の裏全面が痛いぃい😵‍💫

とてもじゃないけど体重なんてかけられません。つま先かかかとを床につけて立つのが精いっぱいでした。それでも痛くてたまらない。
拷問か。自供するわ。

人魚姫の気持ちがちょっと分かったわ。

青竹踏みのやり方の動画なんかを見ても、青竹の上に完全に乗っかって無造作に足踏みしている人が信じられませんでした😱

一方、私は何日経っても片足ずつ、そっとそっと刺激するが精一杯。

自分の足の裏がこんなに軟弱だったなんてショックでした。

そして今、、、ホホホホ。
あえて痛いところを探しながら踏みまくっているレベルです。もう痛いところなんてありません。いっそ青竹踏みを履いて出かけてもいい。

いや、それはやっぱりしんどいわ。

今も部屋に引きこもりがちで、土日だけ長時間外出してあちこち歩き回るようにしていますが、足腰も足の裏も全然平気です。

そして足の裏のたくさんのツボを刺激しているから、色々な健康効果が出ているはず。そういえば以前よくあった、足の指がつる症状も全然なくなっている！血行が良くなったからかも！

引きこもりがちな人もそうでない人も
青竹踏み、おすすめです！

おわり😎