メスティン

こんにちは～。

今回は料理というか道具ネタです。

キャンプに行きたいが、まだ行けてない😅

でもアウトドアグッズをちょこちょこ買ってます(笑)

その中でよく使うのが『メスティン』です❗️

ご飯炊いたり、炒めたり、煮たりと使い道は沢山。

メスティンのレシピ本も売ってるほど😲

僕はパスタを作る時によく使います🍝

何故なら洗い物が少なくなるから(笑)

作り方もパスタを茹でる(必要なら湯切り)→ソースと具を絡める→完成とメスティンとフォークがあれば出来るのが良いんですよね～😌

パスタを半分に折ってメスティンへ。

水を少し多めに入れて火にかけます。

湯切り必要無いように水も調整して作る事も出来るみたいです。

家では適当に水入れて茹でて湯切りしてます(笑)



茹であがったらソースと具をパスタに絡めます。

今回はシーチキンと枝豆のペペロンチーノ。

絡め終えたら完成です。

写真のためスポークを拭きましたが、

湯切りも絡めるのフォーク1つでOK👌

レンジでパスタも出来ますがメスティン使って

家で軽くアウトドア気分を味わってます(笑)

今度は温野菜とか1人分スープも作ってみよう😳

今では100円ショップでも550円とかで売ってますもんね～。

皆さんも一家に1ついかがでしょうか(笑)？

それでは、また❗️

肩強化

こんばんは。

小川プロデュースっっです！

このブログを始めた頃の挨拶をしてみました(笑)

最近ボール練習の合間に肩強化のトレーニングを始めました。

何を始めたかというと少し重いボール(砂が入った)を投げ込む！

少年野球を3年間やっていたので、久しぶりに投げ込んでみると楽しい楽しい。

僕が使ってるのは

450グラムのボールで、大きさは野球の

ボールと同じ位で握りやすいです。

WORLD WING川崎店のトレーナーに話したらアメリカでMLBの投手も行ってるトレーニングだとか。

YouTubeにて『DRIVE LINE』で検索してみると数々の投トレーニング動画が！

大谷翔平選手も行ってるいる動画もありました。

様々な重さのボールを投げるみたいですが、僕はとりあえず今のボールと軟式球で今後も投げ込んでみようと思います。

実際に投げてる様子がコチラ↓

たまに球が上ずってしまう💦

これはスパイクだと、ふかしてしまってる感覚だと思います😅

しっかり抑えを効かせて…

結構な勢いで跳ね返ってきます。

グローブ無しでいいのですが、着けたほうが気分上がるので着けてます😳

今後は助走をつけて投げたり、もっとからだをひねった状態から投げたりしてみようと思ってます。

もっともっも打球強くするぞ～！！

それでは、また。

少しずつ

朝晩の気温がだいぶ低くなってきましたね。

それでも昨日はかなり暖かくなり、

上裸で練習してる選手もいました(笑)

『ホントに11月～？』なんて思うくらい良い天気でしたね☀️

練習のほうはというと単発の練習から少しずつ連続したプレーの練習を始めました。

今は2本連続までですが😅

テンポはまだゆっくりですが、これから徐々に速くしていけたらと思います。

本数も増やしたりキルブロックやブロック裏等プレーの種類も増やした練習に取り組んでいきたいですね。

大会にも参加したいですが、焦らずもう少しだけじっくり練習していこうと思います。

とりあえず、ここまでできるようになって良かった❗️

鍼治療

久っしぶりの更新となってしまいました😅

書こう書こうとは思っていても、なかなか手が動かず💦

筆無精ぶりを大いに発揮してしまった😱

でも続けていきまーす😳

少し前になりますが、鍼治療をしてきました。

その名の通り患部に鍼を刺して治療します。

大学の頃から鍼治療が好きで今でもやっています。

鍼と鍼に電極をつないで電気を流すパルスも好きです😊

今回は赤外線で患部を温めながら施術してもらいました。

じんわり伝わる温かさが気持ち良いんですよねー👌

その後は少し患部を揉んでほぐしてもらい、これでスッキリ✨

その他には置鍼も好きです。

シールにかなり短い鍼が着いていて、気になる患部に貼っておくだけというお手軽ケア。

右下肢によく貼ります。

今回は左足首にも張りました。

このように貼ったまま3～4日は剥がれません👍️

置鍼の鍼の長さも選べるのも助かります。

ちなみに僕はいつも1.2mmの置鍼を貼ってもらいます。

そうそう✋

鍼治療は選手間でも好き嫌いが別れる印象があります(笑)

やはり各々ケアの仕方ありますもんね～。

朝晩の気温も下がってきたせいか、朝起きると左右のアキレス腱付近が痛む事が多くなってきました😖

ま、少し歩くとすぐ痛み無くなるんですけどね。

これからアキレス腱断裂後初の冬の練習&トレーニングになるので、ケアをより一層しっかりしてケガのないように日々精進していきたいと思います🙇

皆さんも体調お気をつけてお過ごしください🙋

それでは。。

ゲーム

先週の金曜日にアキレス腱断裂後初ゲームをしました❗️

感想は全然出来なーい💦💦💦

単発のプレーはまだなんとかなる感じだったけど、ラリーが続くとプレーが徐々に遅れてしまう😞

0～100みたいなダッシュもまだ出来てないので、ボールへの反応は出来ても足がついてこない💦

そんな感じでした😓

現状を確認出来たという意味では非常に良かったと思ってますが👍️

これからやらなきゃいけない事もぼんやりと思考できたのでゲームに付き合ってくれたメンバーには感謝です🙏

練習の動画も載せれるようにしたいなーとも思うので、動画編集アプリをもっと使えるように頑張ろ😄

それでは✋

誕生日

お久しぶりで～す❗️

今月17日に無事39回目の誕生日を迎えました🎂

毎年1年って早いなーと思いつつ、今こうして選手として復帰しようと日々練習&トレーニングを続けている事に少し不思議な感覚があります。

大学の頃はこんなに長く競技生活を送るなんて思ってもみなかったですよ。

今の所属先である「株式会社ポピンズ」には本当に感謝しかありません。

そしてこのポピンズに行き着くまでに様々な方に出会い、助けてもらい、導いて頂いたと思ってます。

ありがとうございます。

誕生日1日前には職場の方からタンパク質を頂きました😝

練習後すぐに食べちゃいました😁

WORLD WING川崎での初動負荷トレーニング後にもスタッフさんから、綺麗なお花を頂きました🌹

家のカウンターキッチンに飾ってます👌

そして、娘からも手紙とプレゼントが🥺❗️

中身は…

お菓子や駄菓子でした(笑)

あんまり食べれないから娘に手伝ってもらって、一緒に食べようと思います😌

翌日には久しぶりにケーキを食べました🎂

秋なのでモンブラン🌰🍁

美味しかったですね～。

つくばユナイテッドの頃からずっと和菓子で祝ってもらっていたので、かなり久しぶりな気がします😅

そんなこんなで毎日バタバタと過ごしてますが、まだまだ走り続けたいと想っているので、今後ともよろしくお願いします😤❗️

レンズ

サングラスのレンズがヘタってきました。

最近使っているのが

OAKLEYのレーシングジャケットです。

塗装が剥がれてきたり、細かい傷も多くなってしまって😅

なので今日届いた新しいレンズに交換。

綺麗になりました✨

レンズを拭く前には水を流したり

練習後にも水洗いしてるけど

いつの間にか傷ついてるですよねー🤔

これで明日からも頑張ろう❗️

前のレンズはもう一つのレーシングジャケットで

使えるので手元に残しておくことにします(笑)

今日から

新しいボールかごです✨

幕体だけですが(笑)

同じ使用の同じ色の幕体(カゴ部分)のみで

Amazonで販売していたので即購入。

昨日まで使っていたカゴは

サイドが大きさは違えど破れてしまい

ボールが落ちることが多くなってしまって😥

あ、真ん中の穴は砂が落ちるように自分で開けました😅

新しいカゴを着けると

良き張り具合でgoodです👍️

足骨組みはまだまだ使えそうなので

このカゴで快適に練習できそうです😊

明日から平塚ビーチパークにて

ジャパンツアーが開催されます。

残念ながら無観客ですが、LIVE配信で観戦します👌

皆さんも是非観戦してみてください❗️

↓LIVE配信はコチラから↓

【YouTube】

https://t.co/SIkz68Iv4b

【Twitter】

https://t.co/Y00DHNaZna

よろしくお願いしま～～～す😤🙇

縄跳び

少しずつジャンプ系、ステップ系、スプリント系のトレーニングを始めることができました～👍️

低く連続ジャンプも出来てきたので

縄跳びを始めました。

アキレス腱切れる前にもやっていたのですが、

今は土や芝生、ホームセンターで

買ったクッションの上で跳んでます。

縄はコチラ↓

SunGAIAの時か使っていた縄が

昨年切れてしまったので同じアシックスの

縄を買い直しました。

初めに3分間跳んだけど翌日の

ふくらはぎが爆発するんじゃないかと

思う位に筋肉痛になりました😅

少しずつ時間を増やして今は

10分間跳んでます👌

10分跳び続けると汗も吹き出してきますが(笑)

翌日にまだ筋肉痛が来るので

ジャンプってやはり負荷高いよなと

改めて実感しました。

さ、明日も跳びます💪

PC

大学2年生の時に初めて自分のノートパソコンを買ってから今使っているのが5台目💻️

途中タブレットタイプの2in1の端末も2台使ったけど、両方故障。

端末が薄いから開けて修理が難しいみたいです。

今は3台目(ホワイト)と5台目(シルバー)を多く使用してます。

acerは10インチでWindows 7ですが

まだまだ現役(笑)

ネット検索とmailはもちろんWord、Excel、PowerPointと1通りはまだ動くので家での作業はコッチを使ってます。

YouTubeは観れるけどgorin.jpは観れませんでした😢

シルバーのPCは7インチのGPD Pocketで

Windows10で出先ではコッチを使います。

なんといっても軽いし、速い！！

移動が多いので助かってます。

ただ、やはり小さい分バッテリーの

持ちはあまり良くないです(笑)

カメラ、マイクも無いのでウェブカメラも必須ですが😅

開くとこんな感じ。

GPDのパソコンを使っていると

「キー打てるんですか！？」ってよく言われます(笑)

身長197cmの手でも打てます👍️

慣れれば打ち間違いも無くなりますしね😁

もちろんacerのほうがキー打ちやすいですけどね(笑)

タブレット(7インチ)が1つあるので練習のビデオはコッチで観てます。

気付けば小さめの端末ばかりだな～(笑)