こんばんわ！
小川プロデュースっです！！
最近のつくばは朝晩の冷え込みが少しずつ厳しくなってきました。
俺の部屋にはすでに『こたつ』が活躍中です(^^)v
こたつでうたた寝しないように気をつけないと。。
ヘルニア手術後の経過は順調にきてます。
ジョグで走り始めたり、少しずつウェイトトレーニングもできてきたし。
先はまだ長いけどしっかり体を作っていきたいと思います！
さ、題名の男子ごはん。
国分太一が出ている番組でレシピ本まで出ているのだ！
それがなかなか人気みたいで。
今はブーム過ぎちゃったのかな？
マサシは今頃ハマって最近いろいろ作ってます(^-^)b
写真は
ささみのホイル焼き、パエリア、トルティーヤ、おにぎり。
パエリヤの味が意外と薄かったんだよねぇ(-_-;)
本物のパエリアを食べたことがないからどんな感じなのかわからないし。。
トルティーヤは簡単だった！
強力粉、オリーブオイル、塩、ぬるま湯を混ぜてこねて寝かせてちぎってのばして焼けばできたからね！
これに牛肉と野菜を炒めたのをまいて食べれば完璧。
おにぎりは簡単だけど一手間加えるだけで色んな楽しみ方があるから侮れないし！
料理するのもなかなか楽しいし、リフレッシュできるから最近ホントよくやるよ～。
もっと色んな料理を作って、また載せるよ！
明日は14時過ぎからイーアスつくばでピンクリボンの乳ガン検診イベントに俺と勇誠と寛紀の三人で参加します。
トークショーもやるみたい。
このイベントで少しでも検診を受ける方が増えるように微力ながら頑張りたいと思います！
それじゃ、また。
ばいばい。