無理せずに

まぶしい朝です。今朝は真っ暗なうちに起きた時は雲ばかりでしたが、今日はいいお天気になるようですね。
近頃腹筋を鍛えています。一時期猛烈に鍛えた時がありましたが（効果はありました）、長続きしませんでした。
今回はその反省のもとにゆるやかに鍛えるやりかたをしています。いいんですよね、腹筋が出来上がると。まづ、お経を読む声がどっしり落ち着く。体重は変わりませんがお腹周辺がしまる。姿勢を気にするようにもなりました。
おへそに力が入るというのは、何か身体の中心がシッカリしている感じもしていいんですよね。
今回は長続きしそうですし、効果も実感しているので大丈夫そうです。何でも無理をすると続きませんよね。
生活の一部になるようだと一番いいんですよね。今から週末の法要ラッシュが始まりまが、腹筋効果でがんばりましょ。