関節痛の講座

「きららの会」のケイコさんの情報で関節痛の講座がありました

いいお話が聞けるかも？と思い参加しました。



1.しなやかな関節の動きにするには

2.バネの働きを良くする

3.総合組織（筋膜）を強くする

などの話でした



⭕️リングを使いスリスリする

⭕️バランスボールで骨盤を前後左右に動かす

⭕️ポールに乗る

⭕️足踏み（竹踏み）

⭕️バランスウオーキング

⭕️ノルディクウオーク

この様な話でした。直接股関節の話は有りませんし、質問もんもしていないので

無理なく体を動かすという事でしょうかね～‼️

帰りにお友達のお見舞いに行きました？明日退院だそうです。良かったね

途中に通りかかり寄り道しました



先日もUPしましたが曼珠沙華



こんな立て看板が入り口にありました