思い出した時健康法

おはようございます(^▽^)/
本日もご訪問ありがとうございます°˖☆◝(⁰▿⁰)◜☆˖°
大型台風21号本日上陸のようですが・・・
今は嵐の前の静けさってところでしょうか。

私の場合、40代に入るまでは、3食ガッツリ毎晩晩酌
けれど、40代に入って同じ生活を続けた結果
半年で７ｋｇ増(@￣□￣@;)！！
最初の内は「まあ、もう中年だし、多少ぽっちゃりでも…」
と自分に甘々でしたが・・・・・
延々右肩上がりの体重を見てさすがに「これはまずい」(笑)
自分の体は自分の意思でコントロールしないと
とんでもないことになる年代に入ったことを実感

最近はダイエットに加えて、体の機能維持の健康法も気になるお年頃。









バランスボールは今や孫のおもちゃ(^▽^;)
色々トライで、3日坊主を繰り返してます。
月曜断食と、かかと落とし運動は続けたいなー。
(認知症とか骨粗鬆症↑怖いんで）