こっ！こしが痛い😰

ちょっと信じられない>"<
生活習慣の見直し～で、
だいっきらいな運動をほんのちょっと！ホントにほんのちょっと始めたら(>ლ)

ラジオ体操と今流行りの（？）七秒スクワットにジャンプ
もちろんすぐ疲れて息切れがするから小刻みに少しずつ(;^_^A
な！なのに～
筋肉痛どころか腰痛がきた
何度もぎっくり腰をしているから腰痛はヤバいのよ。
食生活だって「ベジファースト」は一応以前から気にしていたし、
もともとBMIは低体重ラインで食生活の改善も厳しいんだよね

うーん、前途多難(っ °Д °;)っ