運動不足-.-

ちょっと友人と外でブラブラして遊んだ日は、足の脛がつる>.<
絶対運動不足-.-
昔っから運動って嫌いだし、股関節が悪いのでウオーキングも辛い
・・・てかウオーキングも嫌い(;^_^A
なんだけれど、
段々年齢的にもフレイル、サルコペニアを意識しないといけないー
というのもわかってはいる。
健診結果をみても運動は必須。
で、最近(また！）厭々ラジオ体操を始めたんだけれど・・・
メッチャきつくて息切れするし・・・
あちこち痛いし・・・
長続き・・・できる気がしない.(;°-°;)))