冷え性の方へ
今の季節(年中の人もいますが）手足が冷たい人が多いですね。
簡単ですが、対策として
胃腸の調子を良くする
（よく噛むことは当たり前ですが、
塩分、香辛料（生姜、七味、山葵、山椒、黒胡椒・・・などのスパイスを十分にとる）
食事の取り方にも注意しましょう。
寒いと猫背になって歩いている方が多いですが、これではダメです。
胸を張って歩いた方が内蔵機能の働きも良くなり熱を作り出しますので、
丸まって歩くのは止めましょう。
寝る時に足が冷たい人はお風呂上りに水をかけましょう。
後からポカポカしてきますよ。
寒いからといって動かないのもダメですよ、歩く事が大切です。
首、肩、お腹、腰、手、太もも、足、冷やさないように過ごしましょう
