長崎県長崎市 整体 免疫力.1-5

免疫力.1-5



５）毎日１種類の

ヌルヌル食品を食べる




野菜で「ヌルヌル」

といえば、

オクラ、モロヘイヤ、

ヤマイモ、サトイモ、

ジュンサイなどが

あげられます。




ヌルヌル成分である

ムチンが免疫を

高めてくれます。



メカブ、昆布、

モズク、ワカメは

「海のヌルヌル食品」。


フコイダンは

水溶性植物繊維の

一種なので、

お通じは良くし、

体内の毒素

排出も促してくれます。





　　　　　　



　　　　　　





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４，０００円コース

３，０００円コース


宜しくお願いします。





　　　　　　




現在


月一会員募集中です。


通常8,000円を6,000円で施術


その後


月一回の定期的な


ご来店で5,000円で


施術させて頂きます。


健康維持など、


健康志向の方には


お得です。


以前も募集しましたが


好評ですので募集致します。


どうぞ、宜しくお願い致します。



　　　　　　




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長崎県長崎市 整体 免疫力.1-4

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４）毎日１種類のキノコを食べる


キノコ類に含まれている

β‐グルカンは

免疫力を高める

効果があります。



安価で季節を問わず

入手しやすいマイタケは、

免疫を活性化する

Ｄ－フラクションという

成分を含んでいるので、

とくにおすすめです。



ただし、

マイタケだけを

食べていては

偏りが出てしまいます。



まんべんなく、

いろいろな食材を

食べましょう。




キノコ類は種類が豊富で、

シメジ、えのき茸、シイタケ、

ナメコなどスーパーには

年中並んでいるので、

毎日、日替わりで

１種類採るようにしましょう。



　　　　　　



　　　　　　





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３）1日3品目以上のファイトケミカルを採る


ファイトケミカルとは、

五大栄養素

（糖質、脂質、タンパク質、ビタミン、ミネラル）、

食物繊維（第六の栄養素）

につづく「第七の栄養素」と

よばれるもので、食物の色素、

香り、アクの成分のこと。



全部で一万種類以上

あるといわれています。



抗酸化作用、がん予防、

免疫力アップ効果が

あるという報告もあり、

近年、注目を集める

ようになりました。


こうした効果を得るために、

ファイトケミカルを

含む食品を一日3品目とる。



目安としては、

1日にさまざまな

種類の野菜３５０ｇ以上、

果物２００ｇを

とると良いとされています。



　　　　　　



　　　　　　





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２）良質タンパク質

（アミノ酸価１００）を

毎日食べる



良質な

たんぱく質は

体内の活性酸素の

増加を抑える

抗酸化酵素の

合成に

欠かせません。


老化防止に

なると

いうことです。



良質タンパク質を

含む食材を毎日、

食べるようにしましょう。




　　　　　　



　　　　　　





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施術中、移動中などは

電話に出れない時も

ありますので

何度かお掛け直し

下さい。





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