マーガリン無しだと。

　私は子供の頃から、朝食はトーストでした。
　一人暮らしをするようになってからは、朝からご飯を食べたりもしましたが、今は子供の世話などもあるので、基本的に朝食は手早く用意できるトーストです。

　で、そのトーストには、子供の頃からず～っとマーガリンを塗っていたのですが、先日から、それを余計なカロリーの一因とみなして、塗るのを止めてみました。

　まだまだ結果は出ませんが、やってみて気付いたことがあります。
　マーガリンを塗らないと（恐らくバターでも）パンがしっとりしていないので、よ～く噛まないと飲み込めないということです。

　ひょっとしたら、昔のパンは今よりもずっと固くてパサパサしていて、それを食べ易くするという意味で、バターは必須アイテムだったのかもしれません。

　しかし、今のパンはバターやマーガリンを塗らなくても、よく噛みさえすれば充分食べられます。（噛むことで粉の味わいが出て、これはこれでよろしい）
　よく噛むことで、満腹感も増加します。