筋肉は欲しい。でも。

　東洋人の、特に日本人の多くが持っているイメージに、筋肉モリモリの人＝不器用、というのがあるように思います。

　按摩やマッサージなどの手技療法をするには、それなりに筋力が必要です。
　必要ではあるけれども、だからと言ってプロレスラーやボディビルダーほど筋肉モリモリの人に揉まれたりすると、何だかパワーでもみくちゃにされそうな気がしたり、痛そうな気がしたり。
　いや、実際には筋肉のある無しと器用さというのは、比例しないし因果関係も無い筈なのです。
　
　そう言う私もマッチョではありませんが、（・・・ほどほどにはありますが）それは別に筋肉を否定しているわけではありません。
　むしろ、付けられるものなら、もっと筋肉を付けたいと思っています。

　力は出るし。カッコいいし。

　筋肉の付け方だって、理屈としては分かっているんですよね。
　適切な負荷をかけた運動。
　超回復のための休養。
　筋肉の材料となる栄養素の摂取。

　では、何故それをやらないのか。

　問題は、筋肉そのものよりも、その筋肉をどうやってつけたのか、にあるのです。
　いわゆる筋肥大のためのウエイトトレーニングというのは、なるべく特定の筋肉に負担がかかるように、意識して体を操作します。
　この事自体は、いわば「間違った体の使い方」を練習しているのと変わりありません。
　そんな動きでは、ちょっと施術をしたらすぐにバテてしまいます。

　プロのアスリートは、ウエイトトレーニングをしたら、パフォーマンスの低下を防ぐために、個々の筋肉に散らばった意識を繋げてまとめて、全身が澱みなく動くように調整します。
　そこまでやれる余裕があればいいのですが、とてもそんな時間はありません。
　だから今は、現状の筋肉量で自分を納得させてます。

　※この記事は、別のブログから転載しました。カテゴリー改訂「引っ越してきた記事」参照。