眠れないから戯言みたいなことを…
— ナナカゴ (@gonanaka) 2018年8月12日 - 00:54
最近少し凝っていること
肩や首が凝ってるから
強化中
ジムやヨガサークルに通うということも考えた。
以前エアロビクスやヨガの体験コースをやったが、入会には至らなかった。
集団で同じ事をやるのに… twitter.com/i/web/status/1…
時間をかけてわざわざ通うのもブレーキの原因。
— ナナカゴ (@gonanaka) 2018年8月12日 - 01:01
だったら何もするな！となるけれど、もう少しましな体になりたい。
で、始めたのが通勤の徒歩の時間にやろうと。
とにかく背筋を伸ばして歩幅を大きくして歩くこと
呼吸を深くすること
エスカレ… twitter.com/i/web/status/1…
人通りの無い裏道ではその２つを肘を直角に曲げるくらい持ち上げて、背筋をピンとして歩くことに
— ナナカゴ (@gonanaka) 2018年8月12日 - 01:09
(笑)変な人が！ってw
人が居ないときね。
人が来たら腕を下ろす(笑)
10分くらいを毎日ね。
少しは肩や首の凝りが軽くなるといいな
小さなことからコツコツと
テレビを見ながらストレッチも
いつもなら通勤時間帯、ごった返す駅や電車もお盆だからスカスカ。清々しい。
— ナナカゴ (@gonanaka) 2018年8月12日 - 07:39
曇りだけど。落ち着く。
電車、降りたくない。このままどこかへ行きたいなー
— ナナカゴ (@gonanaka) 2018年8月12日 - 07:40