こんにちは。
美しく生きるには、表から入る必要はありませんが、食べるモノは気をつけるようにしてください。ダイエットなどした時、如実に爪に現れますね。そう、割れやすくなったりするんですよ。爪は割と簡単に分かりますね。髪の毛もそうです。偏食が多すぎたり、ジャンクの神との交流が深すぎたり、糖分の神と、べたべたデートですと、やはり簡単に髪の毛に現れます。毎日毎日の積み重ねが、簡単に出てくるのは、肌、髪、爪です。脂分過多じゃいけません。
幾ら、髪の毛でも表面についたシリコーンなどを除去しても、元が美しくないと維持はできません。元の美しさは、極端な食事制限や、極端な飢餓状態に自分を置かない、常にバランス取れた栄養を取る事です。
元々美オタクなんですが、美しさの為に肌にいい事は、やはりビタミンCを摂取する事です。果物などは、糖分があります。ですから、果物での摂取は、午前中を目安にしてください。また、お菓子でカロリーを取るとかではなく、ちゃんと食事で取ってください。基本栄養素が満たされると、人はお腹がすきません。
ですが、人間の生活はいつも同じではありません。その日のストレス、その日あった突発的な出来事をどうにかやり過ごすのには、やはり、多少は交流を深めて、その分、基礎代謝でカバーしていく方が健全です。どか食いは、太りますし、肌も荒れます。
昔の私の事を申しますと、極端に拒食症でした。病的な程ではなかったんですが、食べる事がどうしても好きになれなかったんです。しかし、社会に出てストレスを受けたら、食べることでストレスを解消し、喉元を通りぬく時の快感が何ともいえず、噛む前に飲み込んでいた時がありました。それによって、太ってしまうのですが、自分で昨日着た服が入りません。本当に焦りましたね。浮腫みもあって、元々、朝の体型と夜の体型が変わります。夜、足を垂直に上げたり、リンパの事なども勉強いたしました。これだけ、血液の事については、医学的文献があるのですが、リンパの流れを良くする薬と言うのはないんですね。
そもそも、リンパ球位は医者が習うんですが、それ以上の研究は埋もれています。ですが、ひざの裏や、足のくるぶしの所などを、風呂に入って揉み、リフレをしても、自分なりには、どうしても元に戻らないんで、やはり、足を上に上げて寝ています。
食事と言うものはとても大事なものです。栄養素を一食で補うのは無理です。少量ずつと申しましても、現在は社会も忙しいです。そんな余裕もゆとりもないんですが、何も買ってきた小松菜を、毎日一把食べろと言う話じゃありません。元々、あるものに極端に偏ると、人間の体は、それを補おうとします。バランスです。ですから、それ以外のものが欲しくて、画して、お菓子を食べたのに、お腹がすいてしまい、深夜のラーメンに突撃する人は多いんです。糖分と塩分のバランスがこれですが、それだけが栄養素ではありません。日々、皮膚は新しく再生され、28日周期で生まれ変わります。だとしたら、28日間、自分で自分のサイクルを見て、そこでポテトチップスの神と交流日とか、そういうカスタマイズをしていった方がメリハリがつきます。
そして、交流日に来たのに、欲しくない時があります。それは、また来月に機会をリリースでいいんじゃないですかね。女性は特に生理があって、それによって随分浮腫みも、欲しいものも変わります。そりゃ、体温が上がったり下がったりするんですから、仕方ありません。ですが、PMSの場合には、自分のサイクルをきちんと把握する事は大事です。
私は、風水上と言う理由でもなく、トイレにカレンダーがあるのは好きじゃないんです。トイレは雑多であって欲しくない。雑多であれば、埃が溜まりやすくなるからです。ですが、リビングや、自分の見る手帳などに、こっそり書いておけば、ある程度、自分は「時期だな」というのが見えると、人は強くなります。いつからかやって来て、何でだか分からないものに恐怖を感じますが、分かれば、その期間なんだなと思えると思います。
さて、そのサイクルを自分自身で理解して、満月のお月さまのように膨らんで行く時の適切な食事と、げっそりになった新月からの状態は食事も変わります。適切なケアと、美しくある事に、手間暇はかかりますが、お金は少なく済みます。美味しい食材を、美味しく頂き、健全であり続け、時にジャンクの神と交流してもいいそういう日をきちんと設ける、メリハリのある食事生活が、必要だと思います。
基礎代謝はしつこいですが、筋肉です。食物繊維は、今の時期は根菜類から取ったりしてください。痩せるには、人は、利尿剤や下剤を使いますが、代謝が良くなるには、食事が大切です。事実、病院の食事は凄くまずいんですが、食物繊維が豊富です。代謝が寝たきりでも良くなるように設定してあります。でも、あそこまで、味気ないご飯を食べろとは言いません。ライ麦や、オートミールが好きな人は好きでも構いません。ですが、ナッツは高カロリーです。そして油分が多いです。ですから、極端な食生活も行き過ぎです。
巷のファーストフードは、少ない量で高カロリーになって行くようです。非常にメタボに対して危惧感を感じますが、絶対「つゆだく」ってなる時が私もあるんです。それも、時たまとして楽しめるといいんじゃないでしょうか。外食も、薬膳料理店などが出るようになりました。様々なモノが提供されていますし、ご自分で作るのも結構です。
だからこそ、美味しいものを美味しく頂いてください。
朋
美しく生きるには、表から入る必要はありませんが、食べるモノは気をつけるようにしてください。ダイエットなどした時、如実に爪に現れますね。そう、割れやすくなったりするんですよ。爪は割と簡単に分かりますね。髪の毛もそうです。偏食が多すぎたり、ジャンクの神との交流が深すぎたり、糖分の神と、べたべたデートですと、やはり簡単に髪の毛に現れます。毎日毎日の積み重ねが、簡単に出てくるのは、肌、髪、爪です。脂分過多じゃいけません。
幾ら、髪の毛でも表面についたシリコーンなどを除去しても、元が美しくないと維持はできません。元の美しさは、極端な食事制限や、極端な飢餓状態に自分を置かない、常にバランス取れた栄養を取る事です。
元々美オタクなんですが、美しさの為に肌にいい事は、やはりビタミンCを摂取する事です。果物などは、糖分があります。ですから、果物での摂取は、午前中を目安にしてください。また、お菓子でカロリーを取るとかではなく、ちゃんと食事で取ってください。基本栄養素が満たされると、人はお腹がすきません。
ですが、人間の生活はいつも同じではありません。その日のストレス、その日あった突発的な出来事をどうにかやり過ごすのには、やはり、多少は交流を深めて、その分、基礎代謝でカバーしていく方が健全です。どか食いは、太りますし、肌も荒れます。
昔の私の事を申しますと、極端に拒食症でした。病的な程ではなかったんですが、食べる事がどうしても好きになれなかったんです。しかし、社会に出てストレスを受けたら、食べることでストレスを解消し、喉元を通りぬく時の快感が何ともいえず、噛む前に飲み込んでいた時がありました。それによって、太ってしまうのですが、自分で昨日着た服が入りません。本当に焦りましたね。浮腫みもあって、元々、朝の体型と夜の体型が変わります。夜、足を垂直に上げたり、リンパの事なども勉強いたしました。これだけ、血液の事については、医学的文献があるのですが、リンパの流れを良くする薬と言うのはないんですね。
そもそも、リンパ球位は医者が習うんですが、それ以上の研究は埋もれています。ですが、ひざの裏や、足のくるぶしの所などを、風呂に入って揉み、リフレをしても、自分なりには、どうしても元に戻らないんで、やはり、足を上に上げて寝ています。
食事と言うものはとても大事なものです。栄養素を一食で補うのは無理です。少量ずつと申しましても、現在は社会も忙しいです。そんな余裕もゆとりもないんですが、何も買ってきた小松菜を、毎日一把食べろと言う話じゃありません。元々、あるものに極端に偏ると、人間の体は、それを補おうとします。バランスです。ですから、それ以外のものが欲しくて、画して、お菓子を食べたのに、お腹がすいてしまい、深夜のラーメンに突撃する人は多いんです。糖分と塩分のバランスがこれですが、それだけが栄養素ではありません。日々、皮膚は新しく再生され、28日周期で生まれ変わります。だとしたら、28日間、自分で自分のサイクルを見て、そこでポテトチップスの神と交流日とか、そういうカスタマイズをしていった方がメリハリがつきます。
そして、交流日に来たのに、欲しくない時があります。それは、また来月に機会をリリースでいいんじゃないですかね。女性は特に生理があって、それによって随分浮腫みも、欲しいものも変わります。そりゃ、体温が上がったり下がったりするんですから、仕方ありません。ですが、PMSの場合には、自分のサイクルをきちんと把握する事は大事です。
私は、風水上と言う理由でもなく、トイレにカレンダーがあるのは好きじゃないんです。トイレは雑多であって欲しくない。雑多であれば、埃が溜まりやすくなるからです。ですが、リビングや、自分の見る手帳などに、こっそり書いておけば、ある程度、自分は「時期だな」というのが見えると、人は強くなります。いつからかやって来て、何でだか分からないものに恐怖を感じますが、分かれば、その期間なんだなと思えると思います。
さて、そのサイクルを自分自身で理解して、満月のお月さまのように膨らんで行く時の適切な食事と、げっそりになった新月からの状態は食事も変わります。適切なケアと、美しくある事に、手間暇はかかりますが、お金は少なく済みます。美味しい食材を、美味しく頂き、健全であり続け、時にジャンクの神と交流してもいいそういう日をきちんと設ける、メリハリのある食事生活が、必要だと思います。
基礎代謝はしつこいですが、筋肉です。食物繊維は、今の時期は根菜類から取ったりしてください。痩せるには、人は、利尿剤や下剤を使いますが、代謝が良くなるには、食事が大切です。事実、病院の食事は凄くまずいんですが、食物繊維が豊富です。代謝が寝たきりでも良くなるように設定してあります。でも、あそこまで、味気ないご飯を食べろとは言いません。ライ麦や、オートミールが好きな人は好きでも構いません。ですが、ナッツは高カロリーです。そして油分が多いです。ですから、極端な食生活も行き過ぎです。
巷のファーストフードは、少ない量で高カロリーになって行くようです。非常にメタボに対して危惧感を感じますが、絶対「つゆだく」ってなる時が私もあるんです。それも、時たまとして楽しめるといいんじゃないでしょうか。外食も、薬膳料理店などが出るようになりました。様々なモノが提供されていますし、ご自分で作るのも結構です。
だからこそ、美味しいものを美味しく頂いてください。
朋
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