今週の健康ダイエット講座

今週の健康ダイエット教室は「肥満につながる食習慣とは」です。

「肥満」は生活習慣病の危険因子のひとつです。
できる限り避けたほうがよさそうです。

肥満の大きな原因は「食習慣」
具体的な傾向として

・夜食
・過食
・無理な抜食
・多糖質
・ストレス

などは食習慣に悪影響を与えます。
肥満を避ける食事は「適量を楽しく」を基本にしましょう。


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