睡眠不足気味

転勤が近くなったせいかここ数日睡眠時間が４時間くらいになっている。
３週間前から眠剤はエバミール１錠だったがクリニックの先生に話したら２錠になった。昨晩は１時にわざと寝た。１１時半ころ就寝してたが４時前に起きてモンモンと布団で過ごすそしてデパスのんであと２時間寝るような状況だった。
昨晩は１時就寝で朝６時に覚醒。１錠増えても睡眠時間は一時間しか増えてない。副作用でのどかわく。デパスは我慢し布団の中で腹式呼吸、無の境地を追求。いつのまにか５０分程度寝ていた。良かった。

日中は、心乱れることもなく目の前にあるものをタンタンゆるゆると仕事をした。
妻からは、「虎穴に入らずんば虎児を得ずというでしょう。入ってみないとわからないから、それを悪い方に予想して心配してもしょうがないよ。」
まさにそのとおりですが・・・。
夕方、ある事務所の課長と電話。こんどいくところはたいへんそうだねえ・・。でも今の部署でもあるだろうから、慣れているだろ？」軽口だったがややずきんとした。

激務が待っているので早く帰りたかったが、結局夜8時を回って帰宅した。
デパスは朝、昼食後にのみ、夕食後は飲んでない。睡眠薬といっしょに寝る前にしょう。


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