休む勇気

昨日カッピングに行きました…



悪いところは色が濃くなるそうです



毒虫、と言われました…(*￣∇￣*)



せっかく筋トレジムに通っているので、今年はマッチョを目指そうと



年明けからのメニューは去年より、2～3段階重いものを


持ち上げたりひっぱったりしております。



その結果…空手での本気(笑)ミットのお陰さまもあり


今日は全身筋肉痛σ(≧ω≦*)



なので本日は筋トレもせずに会社から銭湯サウナに直行


ロッカー契約しておりますので思い立ったら手ぶらで行かれます(オトナになったな)



減量目的ではないサウナは実に心地よく…



現役の頃30才過ぎてからは週２回は休養日をとっておりましたが…



うち、１日は筋トレにいったり長時間走ってみたりしてしまうものです…(*￣∇￣*)



が、


休養はとても大切ですよ



若い選手でわたしのことを知っている選手はさすがにもういないかな～(笑)



でも、若い選手


休養をとる勇気を忘れないでくださーい

それも、強さのうちですよσ(≧ω≦*)




つのだのりこ