女子メニュー 3/7〜 2018-03-07 19:47:43 | 練習メニュー 3/7(水) ☆体幹〜BCT ・補強B、腹筋B ・6000pr/6000pw ・流し 3/9(金) ・フリー 3/10(土) ☆体幹、４分間腹筋 ・4000+1000/2000×3
