男子メニュー 7/9～

7/9（月）　　　2000×3
A80～82 B84～86
雨でメニューが消化不良ということでスピード入れてますが、無理せずにちょっときついかな程度のペースでやってください

7/10（火）　　　jog

7/11（水）　　　6000ペーラン＋流し
A92　B96
ペーランは楽なペースで！
流しはかなりしっかりめにやりましょう
流しは強度というよりはしっかりフォームを確認するつもりで集中してやってください

7/13（金）　　　フリー

7/14（土） 大体大記録会
調子良い人も悪い人も駅伝の本戦出場に関わる10000mの記録会は結果がすべて！力を出し切ろう！！


個人事ですが、テストやら雨で電車とまってたとやらで部活に穴をあけてしまっていて申し訳ありません
来週のテスト終われば、それ以降は丹後駅伝まで大きなテストはなく部活最優先にしますのでお許しくださいm(__)m

全体的に今後はドリルの種類を増やそうと思います
現時点でスピードを出せるフォームをしてる人が少ないので、早い動きができるようにしていきたいのが目的です（流しやってればできるようになると思ってましたが、ちょっとこのままでは…と思えてきたので）
具体的には記録会後に取り入れていこうと思います
夏合宿までに何かつかめたと言える人が一人でも多くいてくれたらいいかなと思います！

まずは目の前の記録会がんばりましょう！！