8/30(金)
☆体幹、4分間腹筋、1分半背筋、BCT
・補強C、腹筋C、ハードル腸腰筋
・ 10000b-up(5'10〜4’20)
8/31(土)
☆体幹〜BCT
・メディシン補強
・2000×3~5(4’00 r=400)
8/30(金)
☆体幹、4分間腹筋、1分半背筋、BCT
・補強C、腹筋C、ハードル腸腰筋
・ 10000b-up(5'10〜4’20)
8/31(土)
☆体幹〜BCT
・メディシン補強
・2000×3~5(4’00 r=400)
8/30(金)
☆体幹、4分間腹筋、1分半背筋、BCT
・補強C、腹筋C、ハードル腸腰筋
・ 10000b-up(5'10〜4’20)
8/31(土)
☆体幹〜BCT
・メディシン補強
・2000×3~5(4’00 r=400)
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