男子メニュー 5/15～

5/15（火） 10000ペーラン　Ａ92～94　Ｂ96～98
楽なペースで

5/16（水） 12000ビルドアップ　　6000ｍまで90、6000から8000が88、8000から10000が86、ラスト2000フリー
１回生やケガ明けの人も6000までついてきてほしいです
いけそうならいけるとこまでいってください！

5/18（金） jog

5/19（土） 3000×3＋1000　　　　レストに関しては相談したいと思いますが、一応５分とろうかと思います　　　でも長い気もするので短くするかもしれないです
あと、もしかしたらこの練習は長居でやります

京産記録会までしっかりおいこみましょう！！