男子メニュー 4/2～

4/2 60分jog

4/3 8000ペーラン ペースは任せます 疲労ためない程度でいってください

4/4 フリー

4/5,6 大阪インカレ

4/7 40～60分疲労抜きjog


いちおうメニューたててますが、試合あるので各自自由に過ごしてもらってかまいません
大カレの10000mは記録審査のためにも大切に走りましょう！
ベスト出せそうな人はしっかり出してください！
ケガ人は来週の三大戦もあることですし、無理をしてケガの悪化ということは絶対ないように出場するかどうかの判断をしてください