5/20(月)
レスト
5/21(火)
☆体幹、4分間腹筋、1分半背筋、BCT
・補強B、腹筋B、ハードル腸腰筋
・jog
5/22(水)
・PNF
・2000m+2000m+1000m（R 5分）
（P A.3'15〜3'20/km、B.3'20〜3'25/km、C.3'30〜3'35/km・1000mは Free）
※先週水曜のメニューの質はそのまま、量を減らしたイメージです。
限界まで追い込む必要ないですが、各々の目標ペースで走れたらいいかなと思います。
5/24(金)
フリー（試合前のため）
5/25(土)
試合（ない人はフリー）
※いい結果出しましょう！！
