男子メニュー5/7～

5/7（月） jog

5/8（火） 10000ペーラン A92～94 B96
楽にいけるペースで

5/9（水） 2000×5（r＝400jog） A82（いけそうなら80でもok!） B84～86
しっかりおいこむ！！

木曜以降は関カレで全体練習はないですが、時間をみつけて必ず体を動かしておいてください