女子メニュー ７/２７〜

月曜日

⭐︎体幹、4分間腹筋、背筋、BCT

・ジョグ

火曜日（服部緑地）

・(1200+300)×2

(P=レースペース、R=100、ウォークセット間R=15m)

水曜日

⭐︎体幹、4分間腹筋、背筋、BCT

フリー

金曜日

⭐︎体幹、4分間腹筋、背筋、BCT

・PR（6-8km）

土曜日

⭐︎体幹、4分間腹筋、背筋、BCT

・ジョグorフリー(学連出る人)