こころの処方箋～夜の睡眠への招待状～
睡眠はこころの健康を保つ為には大切な習慣である。
十分に寝たけれど朝は苦手という人も多い。
そんな人にも処方箋というのは
「朝に日光をあびること」
朝日を浴びるというのは目が覚めるというのではなく、
その夜の健全な睡眠への招待状をいただいくというもの。
朝起きて太陽の光をあびて、体内時計をリセットしている。
「朝、太陽の光を浴びよう!!」 . . . 本文を読む
「秋の味覚は楽しみましょう…」
旬の食べ物を楽しみながら、
スポーツも取り入れ
心も体もリフレッシュしましょう！
このような言葉が
給食屋さんのメニューの献立表に
記載されて掲示してあった。
「こんなん書かれてると、どんどん食欲の秋が進んじゃいますわあ」(笑)
自分の場合は身体を動かすことが
大事だということですが… . . . 本文を読む