「眠れない」は寝る前の行動で改善できる!?

四大悪習慣の 運動不足 ドカ食い 就寝間際のコーヒー 寝る前の一服 これらをやめれば 不眠を解消できる。 また質のいい睡眠のためには 夜のシャワーや明るい蛍光灯などで 脳への刺激を与えないようにすることも 大事である。 . . . 本文を読む