今日のラン

 毎週火曜日はストレッチ・筋力トレーニングの日です。　ラジオ体操　ストレッチ　腹筋腕立てなどの運動と
スロージョギングで約1時間ほど汗を流します。この寒空　５℃でも汗をかくほどの運動です。
 
休憩時間に軽くジョギング　Ｎインストラクターの下いい汗かきました。