腰を痛めてしまった(>_<)

今日の午前中、仕事で少し重たい荷を移動させようとして

足元が悪かったせいもあって、腰を捻ってしまいました。

その時は、あ。。。。。。。　って感じでしたが、すぐに　どよ～んと

重たい感じになって(;´∀｀)

じっとしていればなんともないのですが、なんとなくやばいんじゃない？

みたいな感じ。

帰宅してから、かかりつけ医のリハビリで　１０分ですが揉んで

もらったりしてきました。

すぐになんともなくなるってことはないのですが、気休めでも

いいのですよ。

明日は低山ハイキングの日ですから、何があっても行きたいの（笑）

なので、お風呂はいつもより長めに湯に浸かって、寝るときには

湿布を貼ろうと思っています。

仕事先での荷物、金属だったり本だったりもあって

なかなかの重量で、いつもはうまくこなせていたのに

今回は足元にいろいろ置かれていたため、少し横着をしたのです。

だめですね。

もう若い時みたいにはいかないのですよ。

明日は曇り予想ですしね。

暑さ対策はまだまだしっかりしないとですが、カンカン照りでは

ないので、少しほっとしています。

この暑さの為、当初予定のコースはやめて平地のみにしますと

連絡が入ったのが少し残念ではありますが

熱中症にならないように楽しんできます！