いつまでも 健康な身体づくりのために 脚の筋力アップ を
またまた SHIMANOの NEWSの 受け売りですが・・・
本当に いい記事なので
そのまんま 載せることお許しください 
脚筋力の維持向上、転倒予防に わずかな坂道でも効果が期待できるのは
自転車の運動なのです
０１＞＞高齢者で転倒するケースが多く 健康を保つには
脚の筋力アップが不可欠となっている
０２＞＞
60歳以上の男女では 日常的な坂道レベルの負荷を感じる自転車運動でも
血中ホルモンの上昇がみられた
０３＞＞歩行と自転車運動で比較したところ歩行では
成長ホルモンに変化が見られず自転車で上昇が認められた
４０歳を過ぎると 体力は 一気に 急降下 
これを食い止めるためには 早め早めの対策が１番
いつまでも 健康な身体づくりのために・・・
じゃあ いつ始めるの
